Đi tìm lời giải cho thắc mắc bầu mấy tháng mới uống canxi

Nhắc đến canxi, ắt hẳn ai trong chúng ta cũng thấy quen thuộc vì đây là vi chất quan trọng cho sự phát triển toàn diện của trẻ nhỏ, trẻ dậy thì, bà bầu, phụ nữ sau sinh, người cao tuổi… Có thể nói bất kì đối tượng nào, ở lứa tuổi nào cũng có nhu cầu bổ sung canxi với hàm lượng phù hợp.

Đối với bà bầu – một trong những nhóm đối tượng cần bổ sung canxi hàng đầu. Vì trong quá trình mang thai, mẹ bầu vừa cần canxi để cung cấp cho nhu cầu của cơ thể, vừa phải bổ sung canxi để đáp ứng sự phát triển các cơ quan của em bé trong bụng. Cụ thể:

Với mẹ bầu

Trong cơ thể, 99% canxi nằm trong xương, 1% còn lại nằm trong các dịch và các tế bào của cơ thể. Trong đó, 70% cấu tạo của xương là từ canxi. Có thể thấy, canxi là vi chất quan trọng cấu tạo nên xương, răng và nhiều bộ phận khác, thiếu canxi đồng nghĩa với việc mật độ xương của bị loãng, dễ dẫn đến những bệnh liên quan đến xương khớp.

Đối với mẹ bầu, nhu cầu canxi càng cao hơn bởi nếu thai nhi không được đáp ứng đầy đủ sẽ tự động trích canxi từ xương của mẹ khiến mẹ bị mất xương, về lâu dài dẫn đến loãng xương, xốp xương và dễ gãy. Đồng thời gây ra hàng loạt hậu quả như mất ngủ, mệt mỏi, chuột rút, tiền sản giật, sinh non….

Đồng thời, cung cấp đủ canxi còn giúp mẹ kiểm soát được sự đông máu, co cơ, nhịp đập của tim… để hạn chế biến chứng thai sản khi chuyển dạ.

Với thai nhi

Đối với thai nhi, canxi càng có ý nghĩa quan trọng hơn quyết định sự phát triển toàn diện của bé. Bởi canxi là thành phần chính tham gia vào xây dựng hệ xương cho bé từ trong bụng mẹ, đồng thời giúp các cơ quan như não bộ, tim mạch… được phát triển ổn định.

Nếu thiếu canxi, bé không đủ nguyên liệu cho sự phát triển, dễ bị còi xương bẩm sinh, suy dinh dưỡng, ảnh hưởng đến cả trí não, huyết áp, tim mạch sau này. Đồng thời bé tăng khả năng sinh non cũng như suy giảm đề kháng khi chào đời.

Do đó, mẹ bầu cần bổ sung đầy đủ canxi trong cả thai kì và sau sinh để bé luôn được phát triển khỏe mạnh, tiền đề cho những giai đoạn phát triển về sau.

Nhu cầu canxi của bà bầu qua mỗi giai đoạn là khác nhau, trong giai đoạn tam cá nguyệt đầu tiên (3 tháng đầu) mẹ bầu cần bổ sung 800 – 1000mg canxi/ngày. Đến tam cá nguyệt thứ 2, nhu cầu mẹ bầu tăng lên mức 1000 – 1200mg canxi/ngày và tiếp tục tăng lên mức 1200 – 1500mg canxi/ngày vào tam cá nguyệt thứ 3 (3 tháng cuối thai kì). Bà bầu nên bổ sung canxi duy trì đến sau sinh để cung cấp canxi cho bé qua sữa mẹ cũng như bù đắp canxi bị mất sau quá trình mang thai.

Kết quả nghiên cứu của các chuyên gia Dinh dưỡng chỉ ra rằng, chế độ ăn hàng ngày hiện tại cung cấp trung bình khoảng 600mg canxi mỗi ngày (canxi từ thịt, cá, trứng, rau…) và tăng lên nếu bữa ăn có nhiều thực phẩm giàu canxi như hải sản, cá hồi... Trong đó, lượng canxi được nạp vào cơ thể chỉ có 20% được chuyển hóa, còn lại đến 80% bị bài tiết ra ngoài theo đường pha, nước tiểu, mồ hôi…

Vậy nên, lời giải cho câu hỏi bà bầu mấy tháng mới uống canxi là tùy thuộc vào chế độ dinh dưỡng cũng như tình trạng hiện tại của bà bầu.

Nếu bà bầu ăn uống kém, bị ốm nghén thì nhất định cần bổ sung canxi từ 3 tháng đầu của thai kì để đảm bảo nhu cầu canxi cho mẹ bầu, tránh mệt mỏi, đau đầu, mất ngủ…

Nếu bà bầu ăn uống và thể trạng bình thường, không bị thiếu hụt canxi trước khi mang thai cộng với chế độ ăn giàu canxi thì đến tháng thứ 4 (không chậm quá tuần thứ 20) là thời điểm cần bổ sung viên uống canxi tổng hợp bên cạnh chế độ ăn uống hàng ngày. Vì từ tuần 12 – 26 là giai đoạn hình thành xương của thai nhi. Đây cũng là thời điểm tốt nhất để giúp xây dựng hệ xương khớp nói riêng và cơ thể thai nhi phát triển toàn diện.

Đối với bà bầu 3 tháng cuối thai kì, việc bổ sung viên uống canxi tổng hợp là việc làm gần như bắt buộc bởi nhu cầu canxi của bé giai đoạn này rất cao để hoàn thiện các cơ quan, chuẩn bị cho việc chào đời. Nếu như mẹ bầu vì lý do nào đó mà 2 giai đoạn trước chưa bổ sung thì đến tam cá nguyệt cuối cùng này nhất định phải bổ sung canxi đầy đủ để tránh những hậu quả không mong muốn xảy ra.

Theo các chuyên gia Dinh dưỡng, giai đoạn thai nhi được xem là 1 trong 3 giai đoạn phát triển chiều cao nhanh chóng nhất của mỗi con người. Ba giai đoạn đó bao gồm: Giai đoạn thai nhi, Giai đoạn 0 – 3 tuổi và Giai đoạn dậy thì.

Trong đó, giai đoạn thai nhi được đánh giá cao hơn cả bởi đây là giai đoạn tiền đề cho sự phát triển về sau, nếu được xây dựng một nền móng tốt với hệ xương chắc khỏe, nhất định về sau bé sẽ phát triển chiều cao nói riêng và phát triển các bộ phận khác của cơ thể nói chung. Nếu không, nguy cơ bé suy dinh dưỡng, thấp còi, suy giảm miễn dịch dẫn đến chậm phát triển trí não, nhận thức, tư duy… là điều sớm muộn.

Tuy nhiên, để bổ sung canxi đúng cách đáp ứng nhu cầu của mẹ và bé thì không phải bà bầu nào cũng biết cách. Vậy thì hãy lưu ý:

- Lựa chọn sản phẩm có nguồn gốc xuất xứ rõ ràng, đến từ thương hiệu uy tín.

- Ưu tiên canxi hữu cơ kết hợp vitamin D3 và K2 để tăng khả năng hấp thụ cũng như hạn chế canxi tự do trong máu.

- Không sử dụng đồng thời canxi với sắt vì có thể giảm khả năng hấp thụ của nhau. Nên uống canxi với sắt cách nhau ít nhất 2 tiếng.

- Hàm lượng canxi tối đa mà cơ thể có thể hấp thụ trong 1 lần là 600mg/viên. Không nên bổ sung quá nhiều canxi cùng lúc để tránh dẫn đến việc cơ thể không hấp thụ và thiếu canxi.

- Không nên sử dụng canxi vào buổi tối vì có thể gây lắng đọng, tác dụng phụ.

- Không lạm dụng viên uống canxi mà bỏ qua chế độ ăn uống giàu canxi.

>>> Xem thêm: Những thực phẩm giàu canxi cho bà bầu 3 tháng đầu nên bổ sung

Trong những sản phẩm bổ sung canxi cho bà bầu hiện nay, Green Calcium đến từ thương hiệu Olympian Labs nổi bật lên hơn cả với nhiều mỹ từ được người dùng đặt cho như: “Canxi mát” đáng dùng nhất cho bà bầu, canxi hữu cơ đáng mua nhất…

Quả thực như vậy, Olympian Labs Green Calcium được chiết xuất hoàn toàn là hữu cơ từ các ion canxi kết hợp với canxi gluconat mang đến khả năng hấp thụ vượt trội, không gây táo bón, nóng trong hay tác dụng phụ như canxi vô cơ hay các loại viên uống canxi khác trên thị trường hiện nay đem lại.

Đồng thời, với hàm lượng 500mg canxi/viên/lần uống đảm bảo khả năng hấp thụ của cơ thể được tối ưu nhất, kết hợp vitamin D3 để tăng hấp thụ canxi cũng như các vi chất khác như magie, phospho tối ưu, tạo ra các nguyên bào osteocalcin ở ruột, tăng tái hấp thu canxi ở thận và tăng canxi hóa sụn giúp xương phát triển dài ra.

Không những thế, vitamin K2 cũng được tìm thấy trong thành phần của Olympian Labs Green Calcium với công dụng gắn chặt canxi vào xương giúp xương chắc khỏe. Nếu không có vitamin K2, bổ sung nhiều canxi nhưng canxi tự do trong máu lớn, canxi không đến được xương rất dễ dẫn đến vôi hóa mạch máu, xơ vữa động mạch thậm chí vôi hóa nhau thai, ảnh hưởng nghiêm trọng đến quá trình trao đổi chất của mẹ bầu và thai nhi, là nguyên nhân của thai nhi còi cọc, suy dinh dưỡng.

Vậy nên, Olympian Labs Green Calcium không chỉ là “canxi mát cho bà bầu” mà đây còn là sản phẩm ưu việt hàng đầu hiện nay, giúp mẹ bầu đập tan nỗi ám ảnh của việc thiếu canxi, cho mẹ bầu thai kì khỏe mạnh.

>>> Xem chi tiết sản phẩm: TẠI ĐÂY