Alpha Brain - Viên uống bổ não, hỗ trợ tuần hoàn não

Não bộ là cơ  quan vô cùng quan trọng của cơ thể bởi nó chi phối toàn bộ hoạt động của cơ thể con người. Tuy nhiên chúng ta lại thường hay bỏ qua việc chăm sóc sức khỏe cho não. 

Các bệnh lý về não thường được chia làm 2 loại: Bệnh lý do tác động bên ngoài (như chấn thương sọ não, chấn động não…) và bệnh lý do sự suy giảm tuần hoàn não, sự tổn thương của các tế bào não.

Một số bệnh lý về não có thể gặp phải 

► Đột quỵ: chảy máu và lượng oxy đột ngột bị gián đoạn trong quá trình lưu thông lên não gây tình trạng chết não. Một số bộ phận chức năng của cơ thể được điều khiển bởi vùng não tổn thương không còn hoạt động đúng cách. 

► Đột quỵ thiếu máu cục bộ: Một cục máu đông phát triển trong động mạch và ngăn chặn dòng chảy của máu tới não, gây ra cơn đột quỵ. 

► Đột quỵ xuất huyết não: Chảy máu trong não bộ khiến cho tắc nghẽn và gây áp lực lên mô não và làm giảm lưu lượng máu. 

► Phình mạch máu não: Động mạch trong não bị suy yếu và phình to. Phình mạch máu não thường dẫn tới xuất huyết não.

► Bệnh Alzheimer: Vì một lý do nào đó, các dây thần kinh trong não bộ bị thoái hoá, gây ra tình trạng mất dần trí nhớ và chức năng tâm thần. Sự tích cụ của các các mô bất thường ở vùng não được cho là góp phần làm tăng nguy cơ bệnh AlZheimer. Đây là dạng phổ biến nhất của chứng mất trí nhớ.

Những lời khuyên giúp não bộ khỏe mạnh hơn

- Bổ dung đầy đủ dưỡng chất cho cơ thể: Nghiên cứu đã chỉ ra rằng những thực phẩm mà chúng ta ăn hàng ngày có thể ảnh hưởng lớn đến quá trình nhận thức và cảm xúc của cơ thể. Một chế độ ăn giàu axit béo omega-3 có thể hỗ trợ các chức năng của não bộ, giúp cho tinh thần luôn khỏe mạnh. Mặt khác, một chế độ ăn uống nhiều chất béo có thể làm tăng nguy cơ hoạt động bất thường của hệ thần kinh.

- Dành thời gian nhiều hơn bên những người thân yêu: Một nghiên cứu được hoàn thành vào năm 2008 do trường Đại học Y tế cộng đồng Harvard đã được thực hiện, nhằm tìm ra mối quan hệ giữa các tương tá xã hội với sức khỏe não bộ của con người. Theo đó, những người tham gia khảo sát có độ tuổi từ 50 trở lên được đề nghị làm một bài kiểm tra về trí nhớ. Đồng thời các nhà nghiên cứu cũng đo lường mức độ hòa nhập xã hội dựa trên tình trạng hôn nhân, kinh nghiệm làm tình nguyện và sự tiếp xúc, trò chuyện với bố mẹ, con cái và hàng xóm. Kết quả nghiên cứu đã chỉ ra rằng, những người đã từng tham gia các hoạt động xã hội có tỷ lệ giảm trí nhớ chậm hơn so với những người khác.

- Học một ngôn ngữ mới: Nghiên cứu chỉ ra rằng việc học một ngôn ngữ mới, chơi đàn ghi ta, hoặc làm một cái gì đó mà bạn chưa làm bao giờ... có thể cải thiện được các kỹ năng nhận thức của não bộ, ngăn chặn việc giảm trí nhớ trong tương lai. Những điều này có thể giúp tăng cường chức năng của não bộ và cảm thấy hạnh phúc.

- Tập luyện cách quãng với cường độ cao hay HIIT (High-intensity interval training, phương pháp tập luyện ở cường độ cao nhưng ngắt quãng): Một nghiên cứu bao gồm những người trưởng thành luyện tập HIIT 2 lần/tuần và luyện tập thể thao 2 lần/tuần trong vòng 4 tháng cho thấy lượng oxy lên não và lượng tiêu thụ oxy tăng, đồng thời tăng cường chức năng nhận thức. 

- Ngủ đủ giấc: Hãy cố gắng ngủ ít nhất 7–8 tiếng mỗi ngày và thức dậy vào cùng một giờ vào mỗi sáng. Điều này giúp cơ thể bạn hoạt động có chu kỳ và đều đặn, từ đó giúp chúng ta làm việc năng suất hơn.

- Học cách thiền hoặc luyện tập Yoga: Một nghiên cứu do trường Đại học California (Los Angeles) thực hiện đã chỉ ra rằng luyện tập Yoga và ngồi thiền không chỉ làm giảm mức độ căng thẳng ở một cơ thể bình thường mà còn ở những người bị bệnh Alzheimer và mất trí nhớ nữa. Giảm những nhu cầu không cần thiết với chính bản thân.

- Hạn chế việc hấp thụ lượng caffeine và thức uống có cồn: Cà phê là một trong những chất có khả năng tạo kích thích trong thời gian ngắn, nhưng về lâu dài nó có thể làm hẹp mạch máu ở thùy thái dương và thùy trước trán, vùng não bộ này nếu bị tổn thương có thể dẫn đến suy giảm trí nhớ và trầm cảm nghiêm trọng.

- Thêm dầu dừa vào chế độ ăn hàng ngày: Dầu dừa có khả năng tăng cường chức năng não bộ và làm giảm nguy cơ mắc các bệnh thoái hóa thần kinh, giúp tránh mắc các bệnh như Alzheimer và Parkinson...là nhờ vào chất béo trung tính (medium-chain triglyceride – MCT) có trong loại dầu này.